Tips para potenciar la disciplina
- Berny Torres
- 30 dic 2022
- 2 Min. de lectura
Por Berny Torres
Es esencial aprender habilidades para prepararnos para el futuro. En la educación no siempre se nos proporcionaron conocimientos acerca de la manera en que nos desempeñamos en el ámbito laboral ni en la vida, por lo tanto, hoy deseo abordar la disciplina como una herramienta fundamental para alcanzar nuestras metas.
A continuación, te comparto algunos tips que me han resultado útiles en mi día a día. En primer lugar, debemos reflexionar y comprender que todos podemos adquirir conocimientos y progresos. Es nuestra motivación que nos ayuda a conducirnos hacia la acción.
La motivación como elemento fundamental.
La motivación juega un papel esencial. Es el motor que nos impulsa a dar esos primeros pasos hacia nuestros objetivos, aunque sean pequeños. Pero, además, la motivación debe ir acompañada del bienestar. Crear buenos hábitos nos ayuda a construir conexiones neuronales que fortalecen nuestra memoria a largo plazo y nos brindan beneficios concretos: mejor toma de decisiones, mayor autocontrol, autoeficacia y, sobre todo, satisfacción personal.
No postergues tus actividades y empieza ahora, como un acto de compromiso contigo mismo y esa motivación estará presente, pero, entre paréntesis, en otro momento voy a hablar sobre la motivación porque no se puede estar pendiente de la motivación para pasar a la acción.
Cuidar el cuerpo con el fin de fortalecer la disciplina.
Nuestro cuerpo es nuestro mayor instrumento y, si no lo cuidamos, tarde o temprano lo notaremos. Te dejo algunas ideas prácticas que, aunque parezcan simples, pueden ser el primer paso para potenciar tu disciplina.
Pensar de forma positiva.
Llevar a cabo una dieta equilibrada e ingerir alimentos saludables.
Hidratarse.
Descubrir algo nuevo, cómo tocar un instrumento.
Ser inquieto/a, procurar siempre adquirir conocimientos adicionales.
Proporcionar momentos para meditar, practicar yoga o cualquier técnica que te brinde la oportunidad de sentirte bien.
Desconectar el teléfono móvil, la computadora y la televisión, aunque sea durante un momento.
Disfrutar de actividades como leer un libro o realizar un curso que te apasione profundamente.
Hacer ejercicio, aunque sea salir a caminar y observar tu entorno con consciencia.
Dormir bien.
Cada pequeño hábito es importante. Todos somos diferentes, por lo que encuentra lo que te resulte más beneficioso para lograr.
Hablar de disciplina está bien, pero llevarla a la práctica es el verdadero desafío. Por eso te propongo algo simple:
Usa papel y lápiz. Escribe lo que quieres conseguir y divídelo en pequeños bloques. No hace falta que sea perfecto, solo claro y alcanzable.
Establece horarios y días específicos. Por ejemplo, 30 minutos diarios para hacer ejercicio físico sin distracciones.
Visualiza los beneficios. Cada pequeño avance suma y tiene un impacto positivo en tu bienestar.
Sé constante. En un principio te costará un poco, pero con el paso del tiempo, tu mente comenzará a asociar esos nuevos hábitos con algo positivo y necesario.
No intentes cambiar todo de golpe. Desear realizar una gran cantidad de tareas al mismo tiempo puede agotarte y frustrarte. Enfócate en un hábito y guarda un registro de tus éxitos. Te ayudará a motivarte y ver el progreso.
Muchas gracias.
Berny Torres
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